Non devi abbuffarti di caramelle o soda per essere sovraccarico di zucchero.
Infatti, si possono consumare livelli pericolosi di zucchero ogni giorno senza nemmeno saperlo.
Dai cereali “sani” e yogurt al gusto di frutta al ketchup, al pane e ai cosiddetti snack “a basso contenuto di grassi”, gli zuccheri nascosti si nascondono in bella vista. E l'americano medio mangia più di 17 cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno più del doppio del limite raccomandato.
L'American Heart Association raccomanda:
Uomini: Non più di 9 cucchiaini (36g) di zucchero aggiunto al giorno
Donne: Non più di 6 cucchiaini (25g)
Eppure la maggior parte di noi supera di gran lunga quel lontano e i nostri corpi inviano segnali forti e chiari che siamo in sovraccarico di zucchero.
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